Ein Angebot für Erwachsene

Montag         09:00 bis 10:00 Uhr
Montag         18:30 bis 19:30 Uhr
Donnerstag  18:00 bis 19:30 Uhr

Treffpunkt: Bürgerbusch / Jakob-Fröhlen Straße

Übungsleiter:

Email: lauftreff@tus05.de

News

Run Up

Bei herrlichem Wetter sind wir nach einer kurzen Aufwärmgymnastik in unterschiedlich schnellen Gruppen jeweils eine Stunde gelaufen, so dass wir uns um 11h wieder getroffen haben und einen geselligen Mittag bei einem von den Läufern selbst mitgebrachten Buffet verbrachten.

Am Montag steht 15 km auf dem Programm der EVL-Vorbereitung. 15 km * 7:15 min/km = 1:50 Stunden. Start ist um 18:30h, d.h. 20:20h sind wir zurück.

Run Up – Saisoneröffnung am 08.04.2018 um 10:00 Uhr

Wir laden euch herzlich ein zum Run Up am 08.04.2018 um 10.00 Uhr mit Aufwärmtraining und gemütlichem Ausklang (Mitbringbuffet).

Gelaufen bzw. gewalkt wird 1 Stunde durch den Bürgerbusch in unterschiedlichen Gruppen (9 – 11 km für Jogger und 5 – 6 km für Walker)

Treffpunkt : Leverkusen-Quettingen / Bürgerbusch / Jacob-Fröhlen-Straße / Spielplatz

Einladung zum RunUp 2018

Das Training hat begonnen….

… am Montag (29.01.) haben wir die erste Einheit im EVL-Lauftreff absolviert, 6 km durch Quettingen, Steinbüchel und Lützenkirchen. Wir sind in drei unterschiedlich schnellen Gruppen gelaufen.
Es hat Spaß gemacht mit neuen Läufern und Wiedereinsteigern zu laufen.
Nächsten Montag (5.2.18) ist die nächste Einheit, 7 km, auf einer anderen Strecke, so dass die Teilnehmer bis zum Halbmarathon auch unbekannte Strecken in der Umbebung kennen lernen.
Und am 10. Juni sind alle fit für den Leverkusener Halbmarathon.

EVL-Lauftreff 2018 des TuS 05 Quettingen e.V.

Der erste Infoabend wird nächstes Jahr am Dienstag, 16. Januar, 20:00 Uhr in der Ostermann-Arena (Rundsporthalle) sein.

Am 29.01.2018 starten wir wieder mit dem Halbmarathonlauf-Training (EVL-Lauftreff). Voraussetzung: Für die Teilnahme am Training ist, dass man 6 km am Stück laufen kann.

weitere Informationen

Dies & Das aus dem Lauftreff

Der Leverkusener Halbmarathon 2017 liegt erfolgreich hinter uns. Im Rahmen des EVL-Lauftreffs hat der TuS 05 Quettingen e.V. viele Laufbegeisterte zusammen mit unseren eigenen Mitgliedern auf diesen tollen Tag vorbereitet.

Für alle, die an der HM-Vorbereitung nicht teilgenommen haben und die Wiedereinsteiger ist jetzt ein guter Zeitpunkt ihr Lauftraining wieder aufzunehmen. Wie gehabt wird es eine langsame Gruppe geben, in der alle mitkommen können. Im Sommer können wir an den langen Abenden im Hellen laufen, bestimmt eine zusätzliche Motivation.

Der Beginn der nächsten Vorbereitung für den EVL-Halbmarathon 2018 wird rechtzeitig bekannt gegeben!

Die Walking-Gruppe des TuS 05 Quettingen e.V.

Mit Turnvater Jahns Worten: „Frisch, fromm, fröhlich, frei“ sind wir Walker immer dabei. Wir treffen uns in früher Morgen- und Abendstunde und drehen im Bürgerbusch unsere Runde. Jedoch bevor wir auf die Strecke geh’n müssen wir den „10-Minuten vor dem Start Gymnastiktest“ besteh’n. Der Schlaf muss raus – die Lust muss rein,
gestärkt walken wir für eine Stunde in den Wald hinein.

Die Morgenwalker treffen sich: Montags und Mittwochs um 9.00 Uhr 

Hier einige Interessante Webseiten zun Thema „Laufen“:

http://www.laufen-in-koeln.de
http://www.lauftreff.de
http://www.marathon.de
http://www.dauerlaeufer.de