für Frauen ab 35 Jahren

Trainingszeiten: Dienstag von 19:30 – 21:30 Uhr (Gruppe 1: ab 19:30 Uhr, Gruppe 2: ab 20:30 Uhr)
Trainingsort: Sporthalle der GGS Don-Bosco
Übungsleiter: Annett de Lima
Tel.: 02171 / 41272
Email: gymnastik@tus05quettingen.de

Was ist los in der Gymnastik Dienstag – Gruppe

Da sind wir dabei!

Jeden Dienstag kommen unsere Frauen bei Wind und Wetter zu Fuß, mit dem Fahrrad, per Bus oder mit dem Auto. Besonders schön ist, dass feste Fahrgemeinschaften verabredet werden, damit Gymnastik in der Gruppe möglich wird. Das ist in der Altersgruppe immer wichtiger, um am sportlichen, gesellschaftlichen Leben teilzunehmen.
Einfach Klasse!
Dann heißt es, sich in einer lustigen Gemeinschaft umziehen, dabei Interessantes der letzten Woche austauschen und der Spaß beginnt.
Das Wichtigste ist bei unserer Gymnastik, dass jede Frau der Tagesverfassung entsprechend mitmacht und immer verschiedene Schwierigkeitstufen angeboten werden.
Beim Aufwärmen werden möglichst viele Muskeln angesprochen.
Danach trainieren wir bestimmte Muskelgruppen intensiver und länger. Den wechselnden Schwerpunkt gestalten wir so, dass wir von Kopf bis Fuß beweglich, kräftig, ausdauernd, im Gleichgewicht sind – also rundum fit bleiben.
Ein ruhiger Abschluss mit Dehnungs-, und Atemübungen macht uns glücklich und wir haben Schwung für die kommende Woche.

Zum Abrunden der Übungseinheit stehen Entspannungstechniken wie:
nach Jacobsen, Autogenem Training, Shiatsu, Akkupressur  u.a.

Wer Lust bekommen hat, ist herzlich zum Probetraining eingeladen.

Gymnastik Frauen Dienstag_2013

 

Fit und beweglich bleiben!

Lebensqualität verbessern!